دانستنی هایی راجع به موهیتو

خواص موهیتو برای سلامتی

موهیتو یک جایگزین عالی برای نوشیدنی های بازاری مختلف در فصل تابستان است. این نوشیدنی از ترکیب آب لیموی تازه و برگ های نعناع درست می شود که یک نوشیدنی فوق العاده با طراوت است. ترکیب آب لیمو و نعناع یک منبع غنی از آنتی اکسیدان ها است. فواید مصرف این نوشیدنی عبارتند از:

منبع عالی از آنتی اکسیدان است

نعناع منبع عالی آنتی اکسیدان است و برگ های نعناع یکی از مواد اصلی تهیه موهیتو هستند. علاوه بر این، آب لیمو نیز منبع عالی ویتامین C است که یکی دیگر از آنتی اکسیدان های قوی موجود در موهیتو است. آنتی اکسیدان ها نه تنها برای پیشگیری از سرطان و مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن بسیار موثر هستند بلکه برای تقویت قلب و جلوگیری از بروز برخی از بیماری های عصبی مانند آلزایمر و زوال عقل نیز مفید است.

سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

همانطور که در بالا ذکر شد یکی از مواد اصلی این نوشیدنی، آب لیمو است. آبلیمو منبع عالی از ویتامین c است و یکی از مزایای اصلی ویتامین C تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. در طول تعطیلات تابستانی، مطمئنا شما همیشه می خواهید برای لذت بردن از تعطیلات خود، در سلامت کامل باشید. به همین دلیل است که نوشیدن موهیتو ممکن است از شما در برابر عفونت های ویروسی محافظت کند و سیستم ایمنی بدن شما را قوی نگه دارد.

عملکرد سیستم گوارشی را تقویت می کند

ترکیب آب نعناع و لیموترش ممکن است سیستم گوارشی را تقویت کند و هضم مواد غذایی را بهبود بخشد. مشکلات گوارشی مانندیبوست و حرکت آهسته روده ممکن است تعطیلات شما را مختل کند. هیچ راه خوشمزه تری برای بهبود هضم با نوشیدن یک لیوان موهیتو بعد از یک ناهار سنگین وجود ندارد. شما می توانید با مصرف این نوشیدنی بعد از صرف وعده های غذایی فواید بسیار زیادی را دریافت کنید.

برای تقویت سلامت پوست عالی است

اشعه ‌های UV خطرناک خورشید است می‌ تواند برای پوست شما مضر باشد، اما یک لیوان موهیتو که سرشار از ویتامین C است ممکن است برای پوست شما بسیار مفید باشد. ویتامین C و آنتی اکسیدان های دیگر در این نوشیدنی با افزایش تولیدکلاژن پوست شما را مستحکم می کند و سلامت آن را افزایش می دهد.

حاوی کلسیم است

این نوشیدنی همچنین حاوی مقادیر بسیار بالایی کلسیم است زیرا برگ‌ های نعناع منبع عالی از کلسیم نیز هستند. کلسیم در واقع برای زنان بسیار مهمتر از مردان است. به همین دلیل است که معمولا موهیتو به عنوان نوشیدنی زنانه شناخته می شود.کلسیم فواید زیادی برای سلامتی دارد، اما رایج‌ ترین آن‌ ها شامل بهبود سلامت استخوان‌ ها، تقویت سلامت دندان ها و پیشگیری از بیماری‌ هایی مانند پوکی استخوان است.

تقویت کننده خلق و خوی است

این نوشیدنی به دلیل داشتن طعم خنک و انرژی بخش ممکن است در فصل گرما، خلق و خوی شما را بسیار افزایش دهد. گرمای بیش از حد ممکن است باعث بروز مشکلاتی مانند بی حالی، حالت تهوع و کم آبی شود. مصرف این نوشیدنی به شما انرژی و طراوت بسیاری زیادی می بخشد و از بروز گرمازدگی در فصول گرم سال جلوگیری می کند.

با بوی بد دهان مبارزه می کند

هیچ ترکیبی بهتر از ترکیب نعناع و آبلیموی تازه برای مبارزه با بوی بد دهان وجود ندارد. نعناع و آبلیمو تازه حاوی عوامل ضد باکتری عالی هستند که می توانند تمام باکتری هایی را که ممکن است باعث ایجاد بوی بد در نفس شما شوند را از بین ببرد. یکی از فواید سلامتی نعناع خوشبو کنندگی طبیعی دهان است.

به شما در مقابله با استرس کمک می کند

یک لیوان از این نوشیدنی ممکن است به شما کمک کند تا با استرسی که ممکن است در طول تعطیلات تابستان به شما وارد شود مقابله کنید. مصرف این نوشیدنی به شما انرژی بیشتری می دهد تا به تفریح و شادی بپردازید.

برای مبارزه با کم آبی بسیار مفید است

متابولیسم سالم بدن به این معنی است که بدن شما به طور کامل هیدراته شده است. در طول تابستان، بدن شما به راحتی مایعات مورد نیاز برای متابولیسم را از دست می دهد. این نوشیدنی شما را حتی در زیر آفتاب گرم تابستان هیدراته نگه می دارد و مانند بسیاری از نوشیدنی های دیگر عوارض جانبی برای سلامتی ندارد.

و اما   ……

عوارض جانبی مصرف موهیتو

این نوشیدنی فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد، اما مصرف بیش از حد آن ممکن است برای سلامتی شما مضر است. اگرچه موهیتو سرشار از کلسیم و فولات حاصل از ترکیب آبلیمو و برگ نعناع است، اما زنان باردار باید از مصرف آن خودداری کنند زیرا ممکن است برای سلامتی نوزاد عوارض جانبی در پی داشته باشد. برگ ‌های نعناع حاوی ترکیباتی هستند که می ‌تواند برای کسانی که معده حساسی دارند، منجر به سوزش سر دل شود.

باید توجه داشته باشید که شربت عسل یا شکر ترکیب اصلی موهیتو است؛ بنابراین باید مراقب میزان قند آن باشید. افزایش وزن احتمالا اولین نشانه از مصرف بیش از حد این نوشیدنی باشد. همچنین مصرف بیش از حد قند باعث بروز مشکلات دیگری برای سلامتی مانند بیماری دیابت می شود.

اگرچه موهیتو یک نوع نوشیدنی تابستانی عالی است، اما کسانی که به یکی از انواع دیابت مبتلا هستند، باید از مصرف این نوع نوشیدنی اجتناب کنند. توصیه می شود برای جلوگیری از بروز عوارض جانبی این نوشیدنی تابستانی را در حد مناسب مصرف کنید.